こんにちはkith.のゆうやです。
ヴィーガンについて続きを書きたいと思います。
次はヴィーガンの美容効果について
1つ目はダイエット効果です。
ヴィーガン食品は食物繊維を多く含むものが多く栄養も沢山取り入れられるので
ダイエット効果が凄く高いです。
2つ目は美肌効果です。
食物繊維、ビタミンなど美肌効果の高い栄養素が沢山摂取することが出来ます！
3つ目は健康！です！
ここまで書いてある通り食物繊維、ビタミンなどの栄養素が沢山摂取出来るので、
まず腸内環境が良くなります。
腸内環境がよくなると便通がよくなります
そうすると肌のターンオーバーもスムーズにいくようになり
肌だけでなく頭皮や髪の毛なんかも綺麗になることが期待できます。
ただ大切なのはバランスです。
ヴィーガンを生活に取り入れてより健康に
でも、鉄分、動物性タンパク質などは
身体には必要不可欠ですが、
野菜だけでは摂取出来ません。
普段の生活に彩りを！
少しの意識でより美しく！
これからも美と健康に関する事を書いていきますので
楽しみにされてください✨
